Zbigniew i Anna Boroń | Niezależny Dystrybutor

Odchudzanie – mity

lordvirus — Tue, 17 Jun 2014 18:57:11 GMT

Odchudzanie – mity

Mity odchudzania. Jak zgubić wagę żeby sobie jednocześnie nie zaszkodzić.

Każdego z nas charakteryzuje indywidualny zestaw czynników które powodują tycie, dlatego podejście do odchudzania powinno być także indywidualne. Każda dieta, żeby była efektywna, powinna być skrojona na potrzeby każdego z osobna. Kontrolowanie zdrowej wagi to przyswojenie sobie zdrowych i zrównoważonych nawyków żywieniowych i ruchowych, które przyczynią się do zredukowania ryzyka chorób i zwiększenia ogólnej energii i dobrego samopoczucia. Powinniśmy unikać popularnych diet które doprowadzają do zgubienia wagi ale przy okazji wywołują niezdrowe skutki uboczne, osłabiają organizm i działają tymczasowo.
Dietetycy traktują nadwagę jako kompleksowy problem, gdzie rolę gra wiele czynników, a nacisk kładą raczej na ogólne poprawienie zdrowia i kondycji niż na to co pokazuje waga łazienkowa. Rekomendacje dietetyczne podkreślają istotę umiaru i zbalansowanej diety z niskim spożyciem tłuszczy i wysokim spożyciem takich produktów jak owoce, jarzyny, i pełne ziarna. Zmiany nawyków żywieniowych wymagają czasu, żeby stały się naprawdę nową, zdrową rutyną. Wysiłkowe ćwiczenia nie są konieczne, ale znaczny wzrost w ilości i jakości ruchu fizycznego jest niezbędny do zachowania dobrej wagi i kondycji na dłuższa metę.

Jakie składniki są niezbędne przy kontrolowaniu wagi?
1. zmiany żywieniowe zbalansowane ze stopniowym ograniczaniem kalorii
2. odpowiednia ilość ruchu fizycznego (przynajmniej 40 minut konkretnego ruchu – przynajmniej szybki marsz, w większość dni w tygodniu: 5-6 dni)
3. zmiany w zachowaniu związanym z pożywieniem, np: zrezygnowanie z chipsów przed telewizorem na rzecz czegoś równie smacznego, ale zdrowszego np. porcji owoców lub orzechów
4. samoakceptacja
5. silne pragnienie zmian, samo-motywacja każdego dnia i wyznaczanie realnych celów

Rozróżnijmy „dietę” czyli zdrowe i zbalansowane posiłki każdego dnia od „diety odchudzającej” czyli sztywnego i restrykcyjnego reżimu, najczęściej wykluczającego szeroki wachlarz pokarmów. I właśnie te diety odchudzające przyprawiają mnie o dreszcze.
Dlaczego?

• Kierujmy się zdrowym rozsądkiem. Oczywistym jest że aby zgubić zbędne kilogramy należy spożywać mniej kalorii niż ich zużywamy. Przez powolne obcinanie 200-300 kalorii z naszej diety aż do zejścia do 1000-1200 kalorii dziennie zapewnimy sobie długoterminowe i stałe efekty. Możemy do tego dojść np. rezygnując z jednej puszki Coli (150 kalorii) dziennie. Małe ale stałe zmiany zrobią dla nas świetną robotę i z większym sukcesem. Pomyślmy też o porcjach, które sobie nakładamy na talerz – łatwiej jest sukcesywnie i po troszku zmniejszać ilość ziemniaczków niż robić głodówki, bawić się w jedzenie według tabel czy liczenie kalorii.
• Głodówki nie działają. Głodówki drastycznie ograniczają ilość pokarmów, a przecież każdy organizm potrzebuje codziennie niezbędnych składników odżywczych jak białka, węglowodany czy witaminy. Jeśli nawet schudniesz dzięki głodówce, masz nikłe szanse na zachowanie tej wagi na dłużej, chyba że przejdziesz na restrykcyjną dietę na zawsze. Co nam grozi dzięki głodówkom? Efekt jojo i zaszkodzenie sobie w jakimś innym „departamencie”, na przykład wypłukanie witamin i minerałów co może przynieść niepożądane i czasami poważne skutki. Wysoko restrykcyjne „diety” po prostu nie działają na dłuższą metę.

Aby wspomóc pierwszy krok w kierunku zdrowego pozbycia się zbędnych kilogramów oraz zmiany nawyków żywieniowych proponuję na samym początku drogi oczyścić organizm ze złogów i toksyn i przygotować jelita na nowa rutynę i lepsze trawienie. Program oczyszczająco-odżywczy Clean 9 to kilkudniowy program łączący dietę i ćwiczenia, który został stworzony przez Forever Living Products jako rozwiązanie jednego z bardzo aktualnych problemów obecnych czasów, tj. zdrowego odżywiania i kontrolowania diety. Jest to najlepszy początek drogi do uzyskania szczupłej sylwetki, a także poprawy zdrowia i ogólnego samopoczucia, albowiem oczyszcza organizm z nagromadzonych w nim toksyn i innych niezdrowych substancji chemicznych, odtruwa go i regeneruje.
Lifestyle 30, to druga, 30-to dniowa część programu dla tych, którzy chcą kontynuować – wspomaga naturalny proces oczyszczania organizmu, jednocześnie spalając nadmiar tkanki tłuszczowej i tym samym prowadzi do osiągnięcia i utrzymania wymarzonej wagi.
Te dwa programy oparte o naturalne produkty i rozsądne metody pozwolą Ci skutecznie kontrolować wagę w sposób zdrowy i bezpieczny. Osoby zainteresowane tematem zapraszam do innych artykułów w zakładce Kontrola Wagi i Modelowanie Sylwetki.

Marzena Sroka
Senior Manager FLP
Nutrition, Diet and Health Specialist

Zadbaj o swój mózg

lordvirus — Tue, 17 Jun 2014 18:52:56 GMT

Zadbaj o swój mózg

Zadbaj o swój mózg – co możemy zrobić dla poprawy jego funkcjonowania?
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) od kilku lat raz w roku ogłasza “tydzień dla mózgu”. Działania te są spowodowane potrzebą zwrócenia na mózg uwagi lekarzy, naukowców, pedagogów i rodziców. Dlaczego? Otóż mózg jest najważniejszym narządem, generuje on nie tylko nasze myśli i zachowania, ale jest siedzibą naszej inteligencji i osobowości. To od jego funkcjonowania zależy jakość naszego życia.

Niepełne wykorzystanie możliwości mózgu leży u podstaw tragedii milionów ludzi. Utrata sprawności mózgu z powodu przedwczesnego starzenia się, choroby psychicznej, udarów mózgowych powoduje obniżenie poczucia własnej wartości. Prasa alarmuje, że około 6 milionów Polaków wymaga pomocy psychiatrycznej. Udary mózgowe stały się problemem o formacie społecznym. Mimo to na zagadnienie odżywiania mózgu zwraca się bardzo mało uwagi. Powiedzieć można, że mózg to nasz “zapomniany narząd”.

Wrogiem numer jeden mózgu są wolne rodniki!
Przez całe życie wszystkie komórki ludzkiego ciała, również komórki nerwowe mózgu, bombardowane są przez niestabilne związki chemiczne – wolne rodniki, które powstają w organizmie podczas wszystkich procesów życiowych. Są one wysoce szkodliwe, uszkadzają DNA komórek i prowadzić mogą do śmierci samej komórki. Ilość tych wolnych rodników w trakcie starzenia się stale się zwiększa.
Rozmiary szkód spowodowanych wolnymi rodnikami zależą od skuteczności przeciwdziałających im przeciwutleniaczy. Stosowanie anty-utleniaczy jest jedynym sposobem uniknięcia,
a nawet odwrócenia procesów uszkadzających komórki nerwowe. Jest najlepszą metodą zapobiegania i leczenia degeneracyjnych zmian w mózgu. Tym samym antyutleniacze mogą polepszyć pamięć, samopoczucie i znacznie oddalić w czasie proces starzenia się mózgu. Najlepszą przysługą, jaką możemy wyświadczyć naszemu mózgowi – to właśnie je stosować.

…a przestaniesz się starzeć od zaraz!
Najsilniejszym roślinnym antyutleniaczem na naszej planecie są owoce chińskiego kolcowoju (Lycium chinense i Lycium barbarum) połączone z bioflawonoidowym ekstraktem korzenia lukrecji o działaniu regenerującym. Całość zawarta jest w Forever Lycium Plus.
Do najważniejszych przeciwutleniaczy zaliczana jest witamina C. Udokumentowano, że ryzyko śmiertelnego udaru mózgu u osób z niskim poziomem witaminy C i beta-karotenu we krwi było czterokrotnie większe i prawie tak duże, jak ryzyko przy podwyższonym ciśnieniu krwi. Witamina C uczestniczy w zachowaniu sprawności tętnic doprowadzających krew do mózgu, przeciwdziała zakrzepom i tą drogą również zmniejsza ryzyko udaru i choroby Alzheimera. Ważne jest stałe utrzymanie wysokiego poziomu witaminy C, a to znakomicie zapewnia zawierający otręby owsa.
Witamina C i beta karoten zawarte są również w Forever Lite.
Przyjazny dla mózgu jest selen. Występuje w śladowych ilościach, ale ma wielki wptyw na funkcjonowanie mózgu. Jest przeciwutleniaczem. Niedobór selenu powodować może zły nastrój, lęki, pogorszenie pamięci. Typowa dieta przeciętnego Amerykanina zawiera zaledwie ćwierć dziennego zapotrzebowania selenu.
W Polsce obserwujemy przyjmowanie amerykańskiego modelu żywienia. Dlatego konieczna jest powszechna suplementacja, na przykład w Forever Nature-Min.
Ponieważ selen zawarty jest również w czosnku – dobrym jego źródłem jest Forever Garlic-Thyme.
Bardzo korzystne jest kojarzenie selenu z witaminą E, jako superwitaminą dla mózgu.
Witamina E “wielopasmowo” chroni mózg:

neutralizuje wolne rodniki uszkadzające pracę komórek mózgowych
reguluje “system porozumienia” pomiędzy komórkami mózgu
reguluje pracę układu odpornościowego, który redukuje procesy zapalne w mózgu, odpowiedzialne za udary i otępienie
zmniejsza tworzenie się płytek miażdżycowych, ograniczających przepływ krwi przez tętnice odżywiające tkankę mózgową
jest jedynym lekiem opóźniającym wystąpienie choroby Alzheimera.

Istnieje więc wystarczająco dużo powodów, aby regularnie zażywać witaminę E, zwłaszcza jeżeli zbliżamy się do wieku średniego. Według statystyk rządowych około 30 procent Amerykanów cierpi na niedobór witaminy E.
Witamina E zawarta jest w Forever Lite.
Preparat ten ponadto zawiera:

Tiaminę (witaminę B1), której niedobór bardzo często występuje u młodzieży. Badania poziomu tiaminy wykazały zaskakująco wysoką częstość niedoboru u mieszkańców Stanów Zjednoczonych i Anglii. Skuteczna jest w leczeniu depresji, zaburzeń snu, polepsza pamięć i czas reakcji. Tiamina okazała się najlepszym dodatkiem do pożywienia poprawiającym samopoczucie, szczególnie u kobiet.
Niacynę (kwas nikotynowy). Niedobór zmniejsza wytwarzanie energii, obniża wydajność pracy mózgu, zwiększa uszkodzenia komórek przez wolne rodniki. Poprawia pamięć u osób w różnym wieku.
Witaminę B6 – ma ona ogromny wptyw na czynności neurologiczne. Niedobór powodować może drażliwość, depresję, zmęczenie i zaburzenia pamięci. Badania wykazują, że niedobory witaminy B6 są bardzo rozpowszechnione.
Folacynę (kwas foliowy). Niedobór kwasu foliowego nazywać można złodziejem pamięci! Najczęstszym neuropsychiatrycznym objawem niedoboru kwasu foliowego jest depresja. Mózg ludzi starszych jest szczególnie wrażliwy na brak kwasu foliowego. Pogorszenie się funkcji intelektualnych u osób starszych może być spowodowane gorszą absorpcją tego związku z przewodu pokarmowego. Kwas foliowy chroni przed udarami mózgu i zapobiega występowaniu choroby Alzheimera. Tylko 10% Amerykanów otrzymuje w pożywieniu kwas foliowy w dostatecznej ilości.

Zakończyć chciałbym refleksją, że niedobory substancji odżywczych w mózgu są trudno wykrywalne, ponieważ nie manifestują się zwykłymi objawami niedożywienia.
Również rzadko rozpoznawane są mikroudary mózgu. Żyjemy w sytuacji “głodu jakościowego”, ponieważ nasza zwykła dieta nie zawiera wielu substancji koniecznych dla mózgu. Dla ludzkości XXI wieku do przeżycia konieczne jest uzupełnianie pożywienia suplementami mineralno-witaminowymi.
Słabością naszą nie jest brak wiedzy, lecz lekceważenie, ignorowanie naukowych faktów.

Jerzy Oleszkiewicz, doktor nauk medycznych

Odporność u dzieci

lordvirus — Tue, 17 Jun 2014 18:39:34 GMT

Odporność u dzieci

Odporność u dzieci i młodzieży szkolnej

Nikt nie ma cienia wątpliwości – skończyły się wakacje i basta.
Na następne trzeba będzie poczekać cały długi rok. Poczekać intensywnie pracując. Szkoła to bowiem miejsce pracy – bardzo specyficzne. Z jednej strony program do zrealizowania i kadry
nauczycieli do wykonania postawionych zadań. Najważniejszym uczestnikiem szkolnego życia są nasze dzieci. Szkoła to instytucja powołana dla nich, lecz stawia przed młodymi coraz większe wymagania. Każde dziecko chce tym zadaniom sprostać jak najlepiej, chce być najlepsze, chce być chwalone. Bardzo chce uczestniczyć w życiu szkoły jak najpełniej.

Co zatem można zrobić dziś, aby zapewnić dzieciom możliwie największy komfort funkcjonowania w szkole?

Zmorą rodziców i dzieci są rozmaite infekcje, na które narażone są dzieci – z racji przebywania w dużym skupisku oraz pory roku.
Nadchodząca jesień i zima, to przecież czas, kiedy wszyscy chorujemy więcej. Po letnich wakacjach mamy co prawda pewien zapas energii i sił witalnych, nasze siły odpornościowe najczęściej też miały wolne. Mogły nadrobić braki po zimie, odpocząć od wirusów i bakterii, nabrać słonecznej energii, najeść się witamin i minerałów, wyśmiać i wybiegać do woli. Mogły się również do woli wyspać, poprzytulać do mamy i taty. Mogły nie słyszeć budzika, nie musiały odrabiać domowego zadania.
Z nastaniem pory szkolnych dzwonków ten luz i swoboda, nawet jeśli nie znikną całkiem, to na pewno ulegną znacznemu ograniczeniu. Jeśli dołożyć do tego stawiane przez szkołę wymagania i ambicje dzieci – mamy pełny obraz wyzwania, przed jakim staje nasze dziecko. Musimy mieć świadomość, że dla każdego dziecka jest to ogromny, wielowątkowy i wielopostaciowy stres. Wiadomo o nim jeszcze jedno – będzie długoterminowy – będzie trwał permanentnie przez całe dziesięć miesięcy.

O dzieci trzeba szczególnie zadbać podczas roku szkolnego i Forever ma dla naszych uczniów dobre i trafione propozycje.
To przede wszystkim doskonała suplementacja – uzupełniająca zawartość codziennego żywienia o bezcenne elementy, których brakuje w naszej diecie.
To głównie minerały, których brak jest bardzo niekorzystny.
Nie wolno nam zapomnieć również o odpowiedniej ilości witaminy C. Skutecznie wzmacnia odporność zarówno na infekcje, jak i (co bardzo ważne) na stresy, ułatwia również wchłanianie żelaza.
W drobnych infekcjach – katar, pokasływanie, złe samopoczucie – dobrze zrobi miąższ aloesowy do picia, czosnek z tymiankiem, propolis, stosowany miejscowo Aloe First czy Galaretka Aloesowa. Wsparcie mleczkiem pszczelim doda energii, zapału do pracy.

Suplementacja nie zastąpi oczywiście dbałości o prawidłowe, mądre odżywianie, zasobne w warzywa i owoce. Nie wolno zapomnieć o konieczności picia przez dzieci dużej ilości wody mineralnej – dajmy dzieciom dobry przykład. Zwróćmy szczególną uwagę na czas komputerowo-telewizyjny naszego dziecka. Jego nadmiar jest dla naszych milusińskich bardzo niebezpieczny.

I jeszcze jedna, bardzo ważna kwestia.
W trakcie szkolnego roku nasze dzieci bardzo potrzebują naszej miłości, akceptacji, naszego wsparcia. Cenne są rozmowy, opowiadanie o swoich trudnościach (tych dorosłych też), na wagę złota jest przytulenie i buziak przed wyjściem do szkoły i na dobranoc.
I codziennie bodaj troszkę Forever. Życzę wszystkim – dużym, ale najbardziej małym – dobrego, zdrowego, szczęśliwego i pełnego mądrości roku szkolnego.

PS. Kochani nauczyciele! Na nowy rok życzę Wam dużo siły, cierpliwości, uśmiechu i wielkiej wyrozumiałości. Kochajcie nasze dzieci, pomagajcie im. Wy też nie zapominajcie o Forever. Minerały i inne znakomitości pomogą Wam przetrwać i pracować cały rok.

dr Maria Kraczka, pediatra

Źródło: Magazyn Forever, Wrzesień 2009

Zdrowa ciąża, zdrowe dzieci

lordvirus — Tue, 17 Jun 2014 18:38:28 GMT

Zdrowa ciąża, zdrowe dzieci

Zdrowa ciąża, zdrowe dzieci

Statystyki alarmują. Spada liczba urodzeń, coraz więcej młodych par ma trudności z poczęciem, wzrasta liczba poronień samoistnych i ciąż zagrożonych. Wzrasta liczba noworodków z wadami wrodzonymi. Prognozy mówią, że liczba Polaków będzie nadal spadać – w roku 2050 może zbliżyć się do zaledwie 30 milionów.

Krótko: dlaczego?
Zdrowe poczęcie zależy od zdrowia i kondycji zarówno matki, jak i ojca. Cały długi okres ciąży – 10 miesięcy kalendarzowych, tj. 280 dni, zapłodnione jajo, potem zarodek, wreszcie płód, spędza w organiżmie matki. Tu się rozwija – przechodzi stadium organogenezy, czyli powstawania wszystkich narządów i tkanek, tu rośnie i przygotowuje się do przyjęcia na świat. Cały okres ciąży jest w izolacji od świata zewnętrznego, zależy wyłącznie od organizmu matki. Jest zatem oczywiste, ze zdrowie matki w momencie zapłodnienia i całej ciąży w sposób najbardziej znaczący stanowi o warunkach i możliwościach rozwoju zarodka i płodu. Zwrócę Państwu uwagę na najistotniejsze problemy zdrowotne matki, których wpływ na ciążę jest ogromny:
• choroby serca – upośledzające cały układ krążenia
• nadciśnienie
• choroby płuc – obniżają sprawność oddychania, a tym samym dotlenienie płodu
• choroby nerek – uniemożliwiają prawidłowe oczyszczanie organizmu
• choroby tarczycy
• cukrzyca
• zaburzenia i dysfunkcje układu pokarmowego – przebiegają z zaburzeniami trawienia i wchłaniania, czyli zaopatrywania płodu w materię budulcową
• niedożywienie ilościowe i jakościowe matki – do tej grupy należy zaliczyć zarówno matki niedożywione kalorycznie, białkowo, jak również kobiety, które jedząc dostatecznie dużo spożywają pokarmy niepełnowartościowe – mało związków mineralnych, brak niektórych aminokwasów, witamin (np. wegetarianki)
• przekarmienie – głównie ilościowe
• choroby alergiczne i z autoagresji – zaburzenia odporności przenoszą się na płód jako skłonność do alergii i chorób z autoagresji
• nadpobudliwość matki również nie jest dobrostanem dla rozwoju płodu.

To oczywiście tylko przykładowe, najczęstsze przyczyny powikłanych ciąż. Ukuty już dawno slogan „świadome macierzyństwo”, rozszerzony potem również o „świadome ojcostwo”, nabiera w tym kontekście szczególnego i zupełnie nowego znaczenia. Społeczeństwo nadal postrzega posiadanie dziecka jako swoisty luksus. Traktuje je często jako ostatnie ogniwo w funkcjonowaniu rodziny. Najpierw praca, mieszkanie, samochód, kariera zawodowa – „ustawienie się w życiu” – i na koniec rodzicielstwo. Wiele rodzących to coraz częściej dojrzałe kobiety między 30. a 40. rokiem życia. Statystycy alarmują jednak o wzroście liczby matek nieletnich – 14-, 15-letnich (ok. 15 na 100 urodzeń). To liczba zastraszająco wysoka, zważywszy że organizm 14-, 15-latki, choć dojrzały płciowo, nie jest ani fizycznie ani psychicznie gotowy do macierzyństwa. Zatem nowe rozumienie świadomego macierzyństwa i ojcostwa to wyzwanie dla medycyny: suplementy, naturalne metody oczyszczania i uodparniania.
Medycyna konwencjonalna powinna zapewnić przyszłym matkom z problemami zdrowotnymi pełną diagnostykę i leczenie wtedy, gdy stan ich zdrowia budzi uzasadnione wątpliwości. Dla wszystkich oferta medycyny niekonwencjonalnej jest ogromną szansą na poprawę funkcjonowania i doskonalenia zdrowego organizmu.

Oferta Forever Living Products jest w tym aspekcie najbardziej na czasie, jest wszechstronna. Daje wszystkim potencjalnym klientkom gwarancję bezpiecznego stosowania i znakomitych efektów.
Doskonała jest, proponowana przed ciążą, kuracja oczyszczająca Miąższem Aloe Vera. Kilka miesięcy picia Miąższu przed ciążą przez oboje przyszłych rodziców doprowadza ich organizmy do znacznie sprawniejszego, zdrowszego funkcjonowania, wypłukuje toksyny, wolne rodniki, zbędne metabolity, przywraca naturalną równowagę, podnosi odporność.
Wspierając to oczyszczanie uzupełnieniem o mikroelementy, witaminy, aminokwasy, czyli włączenie do diety Forever Nature-Min, Forever Lite, Mleczka Pszczelego Forever, Pól Zieleni, wyposażymy organizmy obojga rodziców w pełen komfort dla wydania zdrowej i silnej komórki rozrodczej. Dla matki będzie to równocześnie budowa znakomitej bazy materiałowej dla rozwoju przyszłego nowego życia.

Najważniejsze jest, aby cud poczęcia przeradzał się w cud rozwoju, wzrostu i narodzin. Dwie komórki, jajeczko i plemnik, powinny spotkać na swej drodze wszystko, co najlepsze, szczególnie w pierwszych, najważniejszych 12 tygodniach – gdy przeistaczają się w nowego człowieka.
To najistotniejsze 12 tygodni w życiu – czas powstawania całego człowieka, który potem już głównie rośnie. Organizm matki powinien wtedy stanowić najlepiej wyposażoną i hermetyczną komnatę i spiżarnię, obfitą we wszystko. Powinien bronić dostępu do niej, by nie zakłócając spokojnego rozwoju. Dlatego takie znaczenie ma oczyszczenie organizmu i jego uodpornienie. Uwaga: jeśli nie pijemy aloesu przed zajściem w ciążę, nie rozpoczynamy jego picia po zajściu w ciążę, by nie narazić zarodka na uszkadzające działanie chemicznych związków wypłukiwanych z komórek w czasie oczyszczania. Z tych samych względów nie rozpoczynamy picia aloesu w czasie karmienia.
Niezwykle istotne jest również, aby w tych pierwszych 12 tygodniach ciężarna nie „złapała” żadnego przeziębienia, grypy czy nawet kataru. To bardzo ważne właśnie od poczęcia, aby jej organizm był bogaty w kwas foliowy – gwarantuje to prawidłowy rozwój układu nerwowego dziecka; wystarczy jeść profilaktycznie 2 tabletki Pól Zieleni.

Przez cały okres ciąży należy zwracać szczególną uwagę na jakość odżywiania – zabezpieczenie w diecie wszystkich składników, i tych dużych budulcowych, i tych maleńkich, śladowych.

Czas po urodzeniu, karmienie naturalne – piersią, jest również dla matki czasem szczególnym. Matka karmiąca – „producentka” najdoskonalszego pokarmu – powinna bowiem dostawać w żywności wszystkie najlepsze produkty i uzupełniać niedobory suplementów. Forever Nature-Min, Forever Arctic-Sea, Mleczko Pszczele – nawet niewielkie ilości tych produktów, zjadane systematycznie, znakomicie przedłużają czas karmienia i poprawiają jakość pokarmu. Karmiące matki wiedzą jak doskonałym pomysłem jest długie karmienie piersią – ile zyskujemy czasu, ile kłopotów zniknie, jak doskonali się wieź emocjonalna.
Pokarm matki zawsze był tym optymalnym dla każdego noworodka i niemowlęcia. Mówcie o tym głośno wszystkim: profilaktyka, której nagrodą jest zdrowe dziecko, jest najlepiej pojętą inwestycją.
To prawda, że dzieci są największym skarbem i całą nadzieją nas, dorosłych.

dr Maria Kraczka, pediatra

źródło: Magazyn Forever, Maj 2005

Zdrowe odchudzanie, zdrowy styl życia

lordvirus — Mon, 16 Jun 2014 18:23:44 GMT

Zdrowe odchudzanie, zdrowy styl życia

Bądź w formie! Zdrowe odchudzanie, zdrowy styl życia!

Wystarczy pójść w jakiekolwiek miejsce publiczne, takie jak centrum handlowe czy kino, i się rozejrzeć. Różnimy się kształtami i rozmiarami. A ponieważ każdy z nas ma inny typ sylwetki, warto akceptować swój wygląd – pod warunkiem, że nie ma on wpływu na nasze zdrowie. Jednak według amerykańskiego Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorób (Centers for Disease Control and Prevention) w przypadku większości osób nawet utrata 5-10% wagi może zaowocować korzyściami dla zdrowia, takimi jak obniżenie poziomu cukru we krwi, cholesterolu i ciśnienia. Co więcej, wykazano w badaniach, że ludzie, którzy zeszczupleli, donosili o poprawie zdrowia fizycznego, większej swobodzie ruchu, lepszym nastroju, przypływie energii oraz pewności siebie. Niezależnie od tego, czy chcesz po prostu zrzucić parę kilo przed wakacjami, by dobrze wyglądać na plaży, czy też pokonać otyłość, by powstrzymać poważne problemy zdrowotne, droga prowadząca do celu jest jedna. A jest nią tzw. zdrowy styl życia.

Jak to jest, że pewni ludzie zachowują dobrą formę?
Owszem, niektórzy spędzają godziny na siłowni, ale innym zdaje się to przychodzić bez wysiłku. Jaki jest ich sekret? Czego możemy się nauczyć spędzając jeden dzień w skórze osoby
w formie i co oznacza zdrowy styl życia?

Śniadanie

Najważniejszym nawykiem ludzi zachowujących dobrą formę jest jedzenie śniadania. I choć idea jedzenia, by schudnąć, wydaje się być pozornie sprzeczna ze zdrowym rozsądkiem, badania wykazały, że ludzie jedzący śniadania unikają napadów wilczego głodu w ciągu dnia i są w stanie lepiej kontrolować swój apetyt. Według dr Jamesa O. Hilla, Dyrektora Centrum Żywienia Ludzi z Centrum Nauk Żywieniowych na Uniwersytecie Kolorado w Denver: „Kiedy zaczynasz dzień od posiłku, pozwala ci to uniknąć później ataku nieposkromionego apetytu, który powoduje przejadanie się”. Pominięcie śniadania może na cały dzień zaburzyć twoją zdolność rozsądnego jedzenia.
Brak ci czasu na pełne śniadanie? Sięgnij po baton Forever Fast Break (kod 267). To pyszna alternatywa, gdy opuszczasz posiłek – a przy tym każdy baton zawiera witaminy, minerały oraz inne substancje odżywcze potrzebne twojemu organizmowi.

Posiłek co pięć godzin

Jednocześnie lekarze radzą, by jeść nie rzadziej niż co pięć godzin. Wierzcie lub nie, ale ludzie zachowujący dobrą formę stosują się do tej reguły, nawet o tym nie myśląc – kiedy są głodni, sięgają po zdrowe przekąski i przestają jeść, kiedy czują się nasyceni. By wyrobić w sobie ten zdrowy nawyk, nawet jeśli prowadzisz intensywny tryb życia, spróbuj zaplanować przekąski takie jak owoce, warzywa i orzechy na te chwile głodu, gdy nie będziesz mieć dostępu do zdrowego jedzenia.

Aktywność fizyczna przez co najmniej 30 minut dziennie

Łatwo jest rażąco przeceniać, ile faktycznie jesteśmy aktywni w ciągu dnia. Badania, których uczestników poproszono o noszenie pedometrów, wykazały, że bardzo niewiele osób – o ile nie miały pracy wymagającej ruchu – wykonywało rekomendowane 10 000 kroków dziennie, określających zdrowy poziom aktywności. Dla zabawy, zrób sobie taki test. Ile tak naprawdę ruszasz się w ciągu dnia? Obiecaj sobie, by ruszać się minimum pół godziny dziennie.
Zbyt zmęczony na ćwiczenia? Sięgnij po Mleczko Pszczele Forever (kod 36) po natychmiastowy zastrzyk energii.

Woda

Słodkie napoje, alkohol, a nawet słodzona kawa i herbata nie tylko dodają kalorii, ale są wręcz źródłem pustych kalorii – w żaden sposób nie przyczyniają się do zaspokojenia odżywczych potrzeb naszego organizmu. Jednak pijąc z reguły nie myślimy o kaloriach – te kojarzą się przecież z jedzeniem. W przypadku większości osób wybór napoju zależy od nawyku, zacznij więc po prostu od zmiany nawyków. I zamiast porannej kawy z dużą ilością cukru, sięgnij po Herbatkę ziołową z kwiatem aloesu (kod 200). Jest ona naturalnie niskokaloryczna i bezkofeinowa. A zamiast słodkich napojów gazowanych, sięgaj po pozbawioną kalorii wodę – może być gazowana, jeśli lubisz bąbelki.

Owoce i warzywa

Ponieważ pokarmy roślinne, takie jak owoce i warzywa, są niskokaloryczne, a przy tym pełne witamin, minerałów i antyutleniaczy, uważane są za podstawowy składnik diety ludzi w dobrej formie. Nie tylko cię nasycą, dzięki czemu nie będziesz mieć ochoty na inny rodzaj jedzenia, ale mogą Ci również dać satysfakcję, płynąca z poczucia, że postępujesz właściwie, przez co słodycze i tłuste przekąski będą się wydawać mniej nęcące. Niektórzy lekarze zalecają jedzenie do sześciu miseczek owoców i warzyw dziennie. Niech jedzenie warzyw i owoców stanie się dla ciebie nawykiem sprawiającym frajdę. Naucz się bawić rytuałem wybierania najświeższych produktów, krojeniem ich i włączaniem w swoją dietę. Pakuj do pojemnika różne owoce i warzywa, a kiedy pod koniec dnia wszystkie znikną, będziesz świetnie się czuć.
A kiedy nie masz możliwości zjedzenia pełnej dziennej porcji warzyw i owoców, sięgnij po Forever Nature’s 18 (kod 271) – 4 tabletki to antyutleniający odpowiednik pięciu porcji owoców i warzyw.

Zacznij chudnąć, myśląc jak osoba prowadząca zdrowy styl życia. Nabranie nowych nawyków potrwa, ale kiedy już znajdziesz się na właściwej drodze, poczujesz się tak dobrze, że już nigdy nie będziesz mieć ochoty z niej zboczyć.

źródło: Forever International, Styczeń 2009

10 powodów by pić Aloes

lordvirus — Mon, 16 Jun 2014 15:48:34 GMT

10 powodów by pić Aloes

10 powodów by pić aloes.

Wyobraź sobie, że rozcinasz liść aloesu i konsumujesz świeży miąższ prosto z jego wnętrza. Sztandarowy produkt Forever Living, Miąższ Aloe Vera, jest tak bliski temu obrazowi jak to tylko możliwe! Jest to pierwszy produkt w swoim rodzaju, któremu przyznano certyfikat Międzynarodowej Rady Naukowej ds. Aloesu, co stanowi potwierdzenie, że ta bogata kompozycja składników jest dokładnie taka, jak tego chciała natura. Dowód jest w samym aloesie – kiedy poznasz 10 najważniejszych powodów, dla których powinno się według nas pić Miąższ Aloe Vera, przekonasz się sam, dlaczego aloesowi nadano przydomek “cudowna roślina”.

Oto 10 najważniejszych powodów by codziennie pić Aloe Vera

10. Zdrowie i higiena dentystyczna
Aloe Vera ma działanie korzystne dla zdrowia jamy ustnej i dziąseł. Pamiętaj o tym przy następnej wizycie u dentysty!

9. Przyspieszenie gojenia
Aloe Vera wspiera działanie fibroblastów. Fibroblasty to te niezwykłe komórki odpowiedzialne za powstawanie kolagenu. Biorą one także udział w łagodzeniu drobnych oparzeń, skaleczeń, otarć i podrażnień skóry.

8. Pomoc w dobrym trawieniu
Zdrowy układ trawienny to gwarancja, że substancje odżywcze zawarte w naszym pożywieniu są przyswajane i transportowane do krwioobiegu. Aloe Vera ma naturalne właściwości oczyszczające. Regularne picie Miąższu Aloe Vera może wpłynąć na sprawniejsze funkcjonowanie jelit i efektywniejszą absorpcję protein, a jednocześnie na redukcję niepożądanych bakterii i drożdży – a wszystko to w naturalny sposób! Aloes dowiódł także swojej skuteczności w łagodzeniu zgagi i innych dolegliwości trawiennych.

7. Wsparcie układu odpornościowego
Aloe Vera stanowi naturalne wsparcie układu odpornościowego. Ponieważ układ odpornościowy pracuje bez przerwy, by chronić nasz organizm, Aloe Vera – dzięki naturalnym składnikom stymulującym odporność – jest dla niego arsenałem, z którego może czerpać “amunicję”. Codzienna porcja Miąższu Aloe Vera może okazać si´ pomocną dłonią wyciągniętą do układu odpornościowego.

6. Regulacja wagi i poziomu energii
Regularnie stosowany Miąższ Aloe Vera w sposób naturalny pozwala organizmowi oczyszczać układ trawienny. Nasza dieta zawiera wiele niepożądanych substancji, które mogą powodować ospałość i wyczerpanie. Regularne picie Miąższu Aloe Vera wpływa na dobre samopoczucie, podwyższając poziom energii i pomagając w zachowaniu prawidłowej wagi ciała.

5. Naprawa kolagenu i elastyny
Aloe Vera to obfity zapas materiałów budulcowych, potrzebnych do uzyskania i zachowania zdrowej skóry. Skóra odtwarza się co 21-28 dni. Może ona wykorzystywać na co dzień odżywcze składniki budulcowe zawarte w Aloe Vera, by przeciwdziałać efektom starzenia! Codzienna porcja Miąższu Aloe Vera może być eliksirem najbardziej pożądanym przez twoją skórę.

4. Codzienna porcja składników mineralnych
Wśród minerałów zawartych w Aloe Vera są wapń, sód, żelazo, potas, chrom, magnez, mangan, miedź i cynk. Ależ potężny zestaw! Wszyscy wiemy, że dodawanie do diety potraw zawierających naturalne witaminy i składniki mineralne jest zalecane dla dobra ogólnej kondycji fizycznej. Picie Miąższu Aloe Vera to naturalny i zdrowy sposób na uzupełnienie zasobów organizmu.

3. Codzienna porcja witamin
Aloe Vera zawiera witaminę A, B1, B2, B6, B12, C i E, kwas foliowy oraz niacynę. Ludzki organizm nie jest w stanie długo przechowywać niektórych z nich, dlatego tak ważne jest ich uzupełnianie z codzienną dietą. Czy jest lepszy sposób niż codzienne picie Miąższu Aloe Vera, który jednocześnie naturalnie wpiera system obrony organizmu przed utleniaczami?

2. Właściwości przeciwzapalne
Miąższ Aloe Vera zawiera 12 naturalnych substancji, co do których dowiedziono, że działają przeciwzapalnie, nie powodując efektów ubocznych. Aloes może także wspierać prawidłowe funkcjonowanie mobilności stawów i mięśni.

1. “Cegiełki” budulcowe organizmu
Składnikami budulcowymi naszego organizmu są aminokwasy. W aloesie zawartych jest osiem podstawowych aminokwasów, których organizm sam nie potrafi wytworzyć! Regularne picie Miąższu Aloe Vera pomaga zachować zdrowie, naturalnie zaopatrując organizm w te aminokwasy. Analiza Aloe Vera pokazuje, że jest on o wiele bliżej duplikacji aminokwasów niż jakakolwiek inna roślina. Pomyśleć tylko – wszystko to w codziennej porcji Aloe Vera.